ЧТО ЛЕЖИТ В ОСНОВЕ МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ
Удерживать стабильный вес тела трудно?
Для Вас это огромная работа?
А хотели бы стройнеть с удовольствием?
Забудьте о диетах и ограничениях!
Давайте вместе пройдем путь по созданию Вашего красивого тела с помощью психологии!
ПСИХОЛОГИЯ
Глубокий анализ и проработка психоло-гического сопротивления, провоци-рующего «срывы»
СИСТЕМА ПИТАНИЯ
Диет и ограничений в сладостях не будет! Только соблюдение правил
СПОРТ
Легкая нагрузка для поддержания высокого жизненного тонуса
КРАСОТА
Рекомендации по уходу за кожей
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ МАРАФОНА
27 ДНЕЙ
НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА С ПСИХОЛОГОМ
Легко и непринужденно, уже на марафоне, Вы начнете терять лишние килограммы через осознание и принятие собственного Я
КАЖДЫЙ МОДУЛЬ ПРОРАБАТЫВАЕТСЯ 3 ДНЯ:
- Теоретический день
- Психологический день (командная игра и индивидуальные занятия)
- День для анализа полученных результатов
Вы можете принять участие в первом модуле, на котором сможете определиться с желанием участвовать дальше и пакетом участия.
Стоимость разных пакетов зависит только от количества времени, уделенного лично ВАМ ведущим марафона.
Если Вы уверены в собственной силе воли — смело выбирайте пакеты с самостоятельными вариантами участия!
ПРОГРАММА МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ
МОДУЛЬ №1
ЧТО БЫЛО "ДО"?
В первые 3 дня Вы четко определяете свои личные причины набора веса для преодоления их и снижения напряжения, чтобы начать легко сбрасывать вес.
МОДУЛЬ №2
ЧТО ЕСТЬ СЕЙЧАС?
С 4 по 6 день осознаете свою индивидуальность, трезво посмотрите на свою личность и примите себя
МОДУЛЬ №3
ЧЕГО Я ХОЧУ?
- ставите четкие, конкретные, позитивные цели на ближайшие 3, 6 и 12 месяцев
- создаете правильный психологический настрой для их достижения
МОДУЛЬ №4
НА ЧТО Я ГОТОВА РАДИ ЖЕЛАЕМОГО?
- начинаете терять вес!
- прорабатываете то, что мешает в достижении цели;
- находите внутренние ресурсы и энергию для продвижения вперед.
МОДУЛЬ №5
Я - ДЕЙСТВУЮ!
- получать удовольствие от процесса похудения;
- правильно мотивировать себя.
МОДУЛЬ №6
ЧТО МНЕ МЕШАЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ?
- возможные вторичные выгоды
- скрытые психологические проблемы
- эмоциональные травмы
МОДУЛЬ №7
ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?
С 20 по 22 день составляем эффективный и гибкий план, используя таймменеджмент и приемы самоконтроля.
МОДУЛЬ №8
СОПРОВОЖДЕНИЕ И ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА
С 23 по 27 день:
- закрываете «оставшиеся» вопросы
- индивидуальная консультация
ОБО МНЕ
- красный диплом бакалаврата и магистратуры;
- сертификаты на работу с техниками НЛП, арт-терапией и её подвидами
- 5 лет развития в направлении гештальт терапии
- личный опыт (-28 кг за полгода и легкость в контроле нужного веса в течении вот уже 5 лет)
- авторская система «Думай и стройней»
Я помогаю разобраться с внутренними переживаниями прошлого и настоящего опыта.
Мы вместе определяем причины и прорабатываем сложные ситуации. В игровой форме с применением различных методик, легко и непринужденно, идет осознание и принятие себя как личности.
Процесс не быстрый, но достаточно сделать первый шаг и я уверена —
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ВЫБРАТЬ ПЛАН
Trial
30$
Участие в 1-м модуле марафона
Получение доступа ко всей информации первых 3-х дней, участие в трансформационной игре, обсуждение полученных результатов с психологом.
Возможность определиться и продолжить проект, доплатив разницу до пакета, подходящего Вашим требованиям.
Independent
50$
Трансформационный марафон
самостоятельное участие во всем,
без обратной связи психолога
13 Теоретических дней
7 игр
+ бонус:
6 информационных дней о:
- питании;
- физических нагрузках;
- самомассаже;
- уходе за кожей
Solo
80$
Трансформационный марафон
самостоятельное участие в играх
13 Теоретических дней
7 игр
8 Дней для закрепления результатов c психологом
6 информационных дней о:
- питании;
- физических нагрузках;
- самомассаже;
- уходе за кожей
Basic
120$
Трансформационный марафон
групповое участие в играх
13 Теоретических дней
7 Трансформационных игр
8 Дней для закрепления результатов
+ бонус:
6 информационных дней о:
- питании;
- физических нагрузках;
- самомассаже;
- уходе за кожей
Pro
160$
Трансформационный марафон
Индивидуальное психотерапевтическое сопровождение в течении 2-х месяцев
7 тем по 3 дня, общей длительностью 21 день
+ бонус 6 последних информационных дней о питании, физических нагрузках, самомассаже, уходе за кожей
и ответами на возникшие вопросы
Индивидуальное психологическое сопровождение на протяжении марафона и индивидуальные психологические встречи после окончания (3 встречи по 1 часу)
ВОПРОС-ОТВЕТ
БУДЬ СТРОЙНОЙ ЗАЧЕМ НУЖЕН -МАРАФОН СТРОЙНОСТИ?
Основные ошибки, которые совершаются на пути к стройности:
- Начинают худеть, лишая себя всех удовольствий, и нагружая тяжелыми тренировками.
- В следствии, неизбежно бросают начатое и корят себя за это!
- Но не сдаются, а продолжают время от времени садиться на жесткую диету. С каждым таким «похудением» ругая себя больше, в то же время самооценка опускается ниже, а стрелки весов – поднимаются все выше и выше!
Пора прервать этот порочный круг!
Почему у большинства женщин все получается так печально? Потому что они подходят к проблеме только внешне, не решая внутренних проблем.
Давайте зададим себе такие вопросы:
- Почему Я ем больше, чем нужно?
- Почему Я все время хочу сладкого и мучного?
- Почему у МЕНЯ нет сил и желания идти в спортзал?
Ваше окружение думает, что ответ очевиден — просто от лени! Ведь Вы прекрасно осознаете, к чему приводит такое поведение, но не можете справиться с собой.
Чаще всего женщины, которые обращаются ко мне за помощью, знают, ЧТО нужно делать, чтобы сбросить вес. Но не делают этого. Не могут решиться, «срываются», понимают, что делают не так, раз все время набирают вес, но никак не могут совладать со своими желаниями…
Все потому, что на самом деле причина, по которой Вы «заедаете» стрессы и целыми днями только мучительно думаете о спортзале, лежит в голове, а не в теле.
Вы вроде-бы хотите быть стройной, но психологически лишний вес зачем-то нужен, он может:
- защищать от чего-то;
- служить причиной для того, чтобы не делать что-то;
- может добавлять статусности, устойчивости, помогать быть более «весомой»;
- даже служить методом самонаказания,
- способом соответствия родительским установкам и многое, многое другое….
Самостоятельно разобраться с психологией веса очень сложно. Даже при работе с психологом результаты становятся видны далеко не сразу, а иногда эта тема настолько болезненна, что эта история затягивается на целую жизнь…
Гораздо легче работать со своим весом, подходя к этому вопросу комплексно и поэтапно. В начале необходимо проработать психологические блоки этой проблемы, потом внедрить в жизнь полезные привычки и конкретные действия, которые будут не только позволять терять вес, но и дарят дополнительное удовольствие и помогают ощутить новое качество жизни.
Таким методом и является трансформационный марафон!!!
СКОЛЬКО КИЛОГРАММ МОЖНО СБРОСИТЬ ЗА ВРЕМЯ МАРАФОНА?
При соблюдении всех правил марафона, выполнении всех его заданий и соответствия предложенным рекомендациям по питанию, Вы легко сможете сбросить за эти 4 недели около 2,5 кг. Может быть, кто-то «сбросит» больше, а кто-то — меньше. Но средний результат ожидается именно такой.
Максимум, можете рассчитывать на потерю 4 кг (1 кг в неделю — это еще входит в понятие «здорового похудения»). Все, что «потеряется» свыше этого веса (у меня была в марафоне женщина, которая сбросила 5,5 кг) — скорее всего, лишняя жидкость.
Система, которую Вы получаете в марафоне, отличается от других тем, что может соблюдаться неограниченное количество времени.
Эта система — абсолютно не краткосрочная. Это — целая жизнь!) Она не подходит людям, которые хотят сбросить вес быстро: за неделю 10 кг))), а потом начать питаться «как обычно», набрав за следующие 2 недели 15 кг.
ЗАЧЕМ В МАРАФОНЕ ДРУГИЕ ЗАДАНИЯ?
Стройность — это не только вес!
Во многом Вашу внешнюю привлекательность определяет общий вид, цвет лица, ухоженность, подтянутость, энергичность, и даже общее настроение.
Поэтому в марафоне будут задания на тему красоты, физические упражнения, ну и, конечно же, психологические техники)
Стройнейте с удовольствием)